吉诺比利步法

目的：在防守死死跟在身后的情况下，离篮筐较远的那一只脚迈出极大步幅，用力 蹬地，猛烈地向篮筐冲去，投篮。掌握这一步法，对方防守除了犯规别无他法。

教练笔记：“吉诺比利步法”是阿根廷著名球员马努•吉诺比利最擅长的一种步法，是充满力量 步法的代表。在防守球员一直在身后施加压力的状态下，球员应向篮筐迈出有力的一 大步。在该过程中要始终注意篮球不要被对方球员抢走，一直保持到投篮。在向罚球 线运球时，若判断可以向篮筐下运球，则应毫不犹豫地运用该步法，向篮筐下靠近。

练习步骤

①投篮队员a在低位（或中位）持球准备，防守球员b在其身体 后侧防守。c或教练在侧翼准备传球。

②a接过c的传球。

③为了应对b，a先向罚球线运球1〜2次。确认前方无阻碍后， 向篮筐方向跨出有力的一大步。

给球员的建议

“吉诺比利步法”不仅可以运用在背打中，也可以运用在从侧翼运球至篮筐下这一过程里。

吉诺比利在投篮之前，像橄榄球选手一样把篮球夹在腋下。在防守球员密集的情况下，这样做可以使篮球不被 抢走。希望大家可以模仿这一步法。

Tags：