2对1传球

目的：这是在有阻拦的情况下进行的传球练习，更接近实际比赛场景。要灵活使用 假动作避开防守。

练习步骤

①三人一组。互相传球的两人间隔3〜5米。

②防守球员阻拦传球者，以抢球为目标。防守 球员拍打持球者后，持球者开始传球。每人 传球时间为20秒左右，交换练习，每组连 续练习1分钟（或2分钟）。

教练笔记：在有防守的情况下传球，是为了绐球员压力，使其在压 力下磨练技术。

2对1传球（吊高球传球）

这是防守在接球者前面时常采用的打法。需要将球向上抛起，越过防守头顶。

练习步骤

①三人一组。互相传球的两人如图所示位置站立，间 隔3〜5米。

②传球者将篮球高抛。每人传球时间为20秒左右，交 换练习，每组连续练习1分钟(或2分钟）。

教练笔记：在接球者前面有防守阻拦时常采用该 种打法，篮球越过防守球员头顶。运 球速度更快，手腕手指要用力，使篮 —传球球比平时旋转速度更快

2对1传球（吊高球传球）

目的：该练习是刚才介绍的“2对1传球”的变式。传球者传球之后迅速跑至接球者前面防守。每传球一次就需交换一次，运动量增加，可以当作热身运动。

练习步骤

①三人一组。互相传球的两人间隔 3〜5米。

②传球者传球之后，跑向接球者， 成为新的防守球员。

③防守球员阻拦传球，传球后同接 球者互换位置。

④新的传球者迅速传球。整个过程 持续1分钟。

教练笔记：交换规则看起来比 较复杂，但实际练 习起来非常简单明 了。接球后尽量立即传球。 保持良好节奏以避免被防守 抢球。同时，在传球时传球者应时刻注意防守球员的动作。

给球员的建议：这种有两人进I攻，一人防守的练习，和[“机关枪传球”一样，都是非常重要的。要求球员在 (动作、节奏上把握。

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