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投篮假动作一>篮下运球
这是上一节介绍的“高位区力量转体”的变式。接球后“假动作抬头”,装作要投篮的样子,然后向篮筐运球,突破对方防守。练习步骤①投球队员a和防守队员b在低位区,传球队员(c或教练)在罚球区顶部做准备。②a向高位区跑去,接过c的传球,起跳停...
2019-07-26 有为NBA背打0 评论高位区力量转体
这是实战中经常会用到的一种变式打法。从低位区移动到高位区接球,然后运球投篮。练习步骤①投球队员a和防守队员b在低位区,传球队员(c或教练)在罚球区顶部做准备。②a向高位区跑去,接过c的传球,起跳停止。③a接过球后“后转”,向篮筐方向迈步...
2019-07-26 有为NBA背打0 评论底线背打
目的:“底线背打”是面朝底线接球后投篮的一种得分方法。该动作是在底线最容易成功投篮的一种打法。练习步聚①投球队员a在低位区,b做防守。传球队员(c或教练)在侧翼做准备。②a接过c的传球,向篮筐方向运球。③投篮。给球员的建议:该动作要求面...
2019-07-26 有为NBA背打0 评论转身起跳投篮
目的:捡起事先放在地上的篮球,转身“跳投”。该动作有助于提高投篮命中率,增强体力,且在疲劳的状态下也可以投中。其中,在奔跑过程中快速、稳定地停下是很重要的一点。练习步骤在中区线上各放一个篮球。如图所示,a选手投篮,b选手拣回投出的篮球,...
2019-07-26 有为NBA背打0 评论吉诺比利步法—后仰跳投
目的:利用“吉诺比利步法”避开防守后,用“跳投”,打法投篮。为了避免防守队员的进一步阻拦,跳投时可以采取身体后倾的方法。练习步骤①投篮队员A在低位(或中位)持球准备,防守球员B在其身体后侧防守。C或教练在侧翼准备传球。②A接过C的传球,向...
2019-07-26 有为NBA背打0 评论吉诺比利步法—停止&转身投篮
目的:这个练习是“吉诺比利步法”的变式。当判断对手防守将进一步紧跟阻拦时,可以突然止步,随后快速转身投篮。练习步骤①投篮队员a在低位(或中位)持球准备,防守球员b在其身体后侧防守。c或教练在侧翼准备传球②a接过c的传球,向罚球线运球。面...
2019-07-26 有为NBA背打0 评论吉诺比利步法
目的:在对方防守死死跟在身后的情况下,离篮筐较远的那一只脚迈出极大步幅,用力蹬地,猛烈地向篮筐冲去,投篮。掌握这一步法,对方防守除了犯规别无他法。教练笔记:“吉诺比利步法”是阿根廷著名球员马努•吉诺比利最擅长的一种步法,是充满力量步法的...
2019-07-26 有为NBA背打0 评论力量转体-抬头
目的:抬头(视线转向篮筐)可以转移底线侧的对手防守球员的注意力,便于在罚球线一侧进攻。防守球员近一步跟进,则迅速转向篮筐方向并投篮。练习步骤:①投篮队员a在低位(或中位)做“准备姿势”,防守球员b在其身体两侧防守。c或教练在侧翼准备传球。...
2019-07-26 有为NBA背打0 评论
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