篮球技术
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近距离投篮
在比赛中跑至篮筐下准备投篮时,遇到比自己高大许多的防守队员阻拦时,可以在原地直接用“跳投”的方式投篮,也叫做“近距离投篮”。练习步骤①在场上任意一个位置向篮筐运球。②左右脚交叉向前,③将篮球举至头顶。④根据“跳投”的动作要点,在最高点时投...
2019-07-26 有为NBA投篮0 评论双脚蹬地上篮
“跳停”以后,双脚着地投篮,这是迈克尔•乔丹最擅长的打法,其变式也有很多,要根据场上情况临机应变练习步驟①在场上任意一个位置向篮筐运球,到篮筐附近时“跳停”。②两脚蹬地,举起篮球。③单手投篮。在双脚蹬地向上跳跃的过程中,球员经常会出现“...
2019-07-26 有为NBA投篮0 评论快速上篮
速、连续地上篮练习,可以提高灵活度、敏捷性和投球命中率;同时也有助于增强体力,提高注意力。练习歩骤①在肘区持球准备。②一次运球后“上篮”。③捡球后返回原位置,重复练习30秒钟。重复练习,谁都可以掌握“上篮”技术。然而在比赛中,我们经常可...
2019-07-26 有为NBA投篮0 评论派特运球(止步&转体)
目的:比赛中运球上篮时,常会遭到对方防守的拼命反击。这时可以先稳定地止步,迈'出一步拉大和防守队员的距离再上篮。练习步骤①进攻队员a和防守队员b从底角出发,传球队员(c或者教练)在罚球区顶部做好准备。②a跑向侧翼,接过c的传球...
2019-07-26 有为NBA投篮0 评论派特运球(袭步)
目的:派特运球(袭步)是在成功躲避阻拦自己的防守以后,对付其他防守的有效打法。用步幅大、速度快的步法避开其他防守。练习步骤①进攻队员a和防守队员b从底角出发,传球队员(c或者教练)在罚球区顶部做好准备。②a跑向侧翼,接过c的传球,避开...
2019-07-26 有为NBA投篮0 评论派特运球(半转身)
向篮筐方向运球,先做“冲撞&转身”假动作迷惑对方,再转回原来方向避开放手。在实际比赛中必须要能够根据对方的动作迅速判断是否使用该技巧。练习步骤1。进攻队员A和防守队员B从底角出发,传球队员(C或者教练)在罚球区顶部做好准备。2。...
2019-07-26 有为NBA投篮0 评论派特运球(冲撞&转身)
目的:对方防守队员阻拦自己的运球过程,这时,向对方方向靠近,撞到对方后转体避开防守,投篮。练习步骤:①进攻队员a和防守队员b从底角出发,传球队员〔c或者教练、在罚球区顶部做好准备。②a跑向侧翼,接过c的传球,向篮筐方向运球。③b从正...
2019-07-26 有为NBA投篮0 评论派特运球(交叉步)
目的:和“派特运球(直步)”一样,派特运球(交叉步)也是运球过程被对方防守阻拦时的应对方式。注意不要被对手看出想要往哪个方向运球。练习步骤①进攻队员a和防守队员b都在底角处站立,传球队员(c或者教练)在罚球区顶部持球准备。②a冲向侧...
2019-07-26 有为NBA投篮0 评论
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