补篮（侧身着地）

“补篮”是接住的篮球后再次投篮的打法。球员可以先将篮球投向篮板，接 住反弹的篮球以后再次投篮。

练习步骤

①在罚球区内持球。

②向篮板投球，随后起跳，在空 中接住反弹回来的篮球。

③在空中转体，使落地时身体侧 面正对篮筐。

④以落地时距离篮筐较近的脚为 轴向篮筐方向转体，准备投篮。

给球员的建议：从罚球区开始投篮，随 后抢进攻篮板，这对球员的能力要求很高。如果无法顺利完成， 则可以从篮下开始，随着能力提 升逐渐拉开距离。

教练笔记：落地时身体侧面正对篮筐是该打法的重点，其目的是为了护球。落地后将篮球举至胸 前，避免被防守球员抢，确认安全后迅速投篮。

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