篮板球
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连续投篮
连续起跳,每次起跳时都将篮球投向篮板。尽量在跳跃到最高点的时候投篮。此练习可以当作热身运动。练习步驟①球员在篮下持球。②双腿蹬地起跳,单手将球投向篮板。③一旦着地立即起跳,起跳时同样单手将篮球投向篮板。连续起跳投球20次。教练笔记:...
2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论超人
这是一个利用篮板的单人练习。球员要从距离篮筐很远的地方投球并起跳接球。与之前介绍的起跳接球不同的是,本练习要求落地距离要尽量距离起跳点很远。练习步骤①球员在罚球区附近持球。②朝向篮板投球,随后向篮筐下跑去。③在篮下起跳,在空中接到篮球...
2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论单手接球
将篮球移至接球的另一侧肩的方向在打篮板球时,防守球员在"阻拦防守"之后双手接住,这是篮板球的基本动作。但是多数情况下,球员无法准确判断篮球落点,这就需要单手控制篮球,将篮球拉至自己身边;然后将篮球移至接球手另一侧肩部的位...
2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论双手接球
接球后迅速将篮球拉到胸前“双手接球”就是双手接住篮板球的技术。这个技术是以可以接住篮板球为前提,首先要“阻拦防守”住对方球员,然后于篮球在篮筐反弹之际双脚起跳,在空中接住篮球。接球后迅速将篮球护于胸前,手肘撑开,并转身越过肩头观察对...
2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论阻止投篮
不要忘记防守投篮者在对方球员投篮时,防守球员往往只顾阻止其投篮,而投篮过后则忘记继续对其进行防守。但是投篮之后,防守球员应像上一个介绍的“阻拦防守”一样,用全身力量加以防守。另外,当和对方球员距离较大时需要向对方方向迈出一步,以缩短...
2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论阻拦防守
在“一、二”时定位对手,“三”时紧跟对手进行阻拦抢篮板球最重要的原则就是在篮球下落的时候,球员要比对手更靠近篮球。因此要使用全身力量防止对手突破防守,向篮筐下移动。这一动作叫做“阻拦防守”。被投篮的篮球在空中停留的时间内,我们可以数“...
2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论篮板球的基础知识
1.关于传球篮板球是决定比赛胜负的重要因素“篮板球是决定比赛胜负的重要因素”这句话,突出了篮板球的重要性。然而,通常大家的篮板球水平并不高。为了早日达到一流水平,希望年轻球队可以提高篮板球水平。能够预测篮球落点抢篮板球时,比技术更重...
2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论
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