起跳勾手投篮

该练习的目的是为了掌握在64页介绍的“起跳勾手一人也可以练习。从空中接球后投篮，这种情形更接近真实的比赛。

练习步骤

①在篮筐下持球站立。

②向篮板掷球，动作要领同“双手 接球”，在空中接住被 篮板弹下的篮球。落地时背部正 对篮筐。

③随后“90度前转”，使 身体侧面对着篮筐，然后“起跳 勾手投篮”。

勾手投篮的一个特点是利 用自身肩宽同防守队员保持距离， 便于投篮。然而如果两肩所在直 线不垂直于防守队员身体，两者 之间距离会因过小而失去效果。 另外，“投篮线”很不直 观，难以想象，所以多做刚才介 绍的“彩虹”练习。

准备投篮时，要注意一个要点，即两肩所在直线应该垂直于篮板。如果是右手投篮，则左肩指向篮筐正中心，沿左肩和篮筐正中心的连线，笔直地投掷出篮球。

Tags：