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初学者有那些训练篮球球感和篮球球性的方法

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篮球中,球性和球感是学习篮球技运动者必须掌握的感觉。最容易掌握篮球球性或者球感的办法,就是多和篮球进行接触性的练习,经常的锻炼篮球基本技术,比如说运球投篮、拍球等等。

今天小编给大家介绍几种种训练篮球球感和篮球球性的方法,适合篮球初学者喔~


 初学者有那些训练篮球球感和篮球球性的方法 篮球教学

原地低手控球:双脚与肩同宽前后站立,双膝微曲,右手往下压球。球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。


 初学者有那些训练篮球球感和篮球球性的方法 篮球教学

目的:用手来感觉球;目的是增强球感。

持球环绕双脚S型:持球于脚侧,将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。动作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、双脚不能碰球。


 初学者有那些训练篮球球感和篮球球性的方法 篮球教学

目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

原地跨下运球:双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度


 初学者有那些训练篮球球感和篮球球性的方法 篮球教学

目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

双手贴地运球:球置于地面,以手指快速将球拍起,并持续快节奏运球。拍球不能用掌心,且不能高于5公分,频率要快,球要离开地面,不能看球。


 初学者有那些训练篮球球感和篮球球性的方法 篮球教学

目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。

背后换手运球:同换手运球要领,但在身体后方运球。球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。


 初学者有那些训练篮球球感和篮球球性的方法 篮球教学

目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

以上5个动作

要常练习喔

约熟悉越好


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