实战教学

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  篮球基本功运球的13种训练方法

  1、Smacktheball拍球双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。2、Taps手指拨球为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球3、...

  2021-06-19 有为NBA实战教学0 评论
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  4个突破技巧，助你过人效率更高！

  突破老是过不了人怎么办？除了运球熟练度等老生常谈的问题之外，帝哥今儿在给兄弟们说4个细节！一定要认真看！认真练，绝对对你有帮助！腿分开当我们拿到球时，如果两条腿离得很近，这样的步伐可以说是毫无威胁正确的方式一定是，两腿岔的很开降低重心很多兄...

  2020-01-07 有为NBA实战教学0 评论
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  强度爆炸！五分钟高强度运球热身训练

  今天我们来教大家一套五分钟运球热身训练，为你接下来的正式训练或比赛做好充分准备。大家认为所谓的热身运动都是慢节奏的，或者随便练练而已，这套训练可不是那样，这套训练会让你大汗淋漓，做好充分的战斗准备。第一点，大力运球左右手各运球30秒第二点，...

  2019-07-23 有为NBA实战教学0 评论
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  醉拳变向！超风骚的过人动作！

  发动进攻，放慢脚步，让对面松懈，朝一侧倾斜身体，在做个变向，对手就被晃飞了。这个动作需要分解为几个部分：第一步就是左手运球右脚发力，运球+迈步+朝一侧倾斜，迈步的同时向反方向倾斜身体，持球手的反方向。下一部分就是跳步+体前变向，这才是整个动...

  2019-07-23 有为NBA实战教学0 评论
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  晃动性超强！两招超实用过人动作

  今天我们来教两个动作，一个三威胁动作，一个运球动作。这会让你的动作更有晃动性，让防守人失去平衡。第一个动作我们来讲<三威胁动作>当你持球进攻时，不要每次都下球，做些无用的运球，这很低效。所以我们要先学习，如何利用三威胁直接得分。...

  2019-07-23 有为NBA实战教学0 评论
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  跳步接球投篮教学！快速提升投篮出手速度

  今天我要教大家更好的跳步接球投篮，让我们开始吧。我们先来讲下投篮的基本概念，在实战中，投篮的脚步基本上就两种：一是顺步接球二是跳步每一种都有其缺点，要想成为出色的投手，这两种方式都要掌握。今天我们就来讲讲<跳步接球>跳步的优点就...

  2019-07-23 有为NBA实战教学0 评论
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  教你掌握完美的急停跳投

  今天给大家带来一个简单又实用的动作，能够帮助提升你的急停跳投能力，这招真的很有效，绝对能够提升你的实战能力，动作虽然简单，但真的非常非常有效，一定要把这招加到你的训练中去，让我们开始吧。详情，请看下面的视频点击观看本次教学视频...

  2019-07-23 有为NBA实战教学0 评论
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  哈登的招牌运球动作，胯下变向运球技巧

  我们今天要叫你詹姆斯-哈登的招牌胯下虚晃运球变向过人技巧。虚晃运球大师，他巧用两腿间缓慢的第一次运球，是有意我们可以用交叉步的速度爆发，甩开防守者的脚踝，好好看看篮筐。所以今天我们要做的就是要打破这个动作。叫你如何使用它，教你一个练习，我们...

  2019-07-23 有为NBA实战教学0 评论