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  要想成为控球高手，这些训练技巧和方法必须不能少！

  运球这项技能，并不是只有新手才需要学习的，在你篮球生涯的任何，时间段都得去熟悉它，球每天都要练，这样才扎实！很多炫酷的过人动作，我们看了都觉得很好，但是就是实战中做不出来，总是过不了人。很多动作是建立在，基本功扎实的基础上的，下面技巧君就给...

  2021-07-03 有为NBA运球0 评论
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  背后运球的妙用！原来背后运球还能这样操作

  时长：00:58背后运球的妙用！原来背后运球还能这样操作[窗口/手机/PAD观看]...

  2020-03-17 有为NBA运球0 评论
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  篮球合集

  目的：通过连续地综合地运球练习，可以有效地掌握各项运球技术。在练习时要有意识地练习变速与变向。练习步骤①从底线开始（图中1的位置），通过“转变方向”开始运球前进，开始时速度要快。②在2处“胯下运球”。③在3处“$专身一周”。④在4处...

  2019-07-25 有为NBA运球0 评论
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  双球练习

  目的：双手运球，一手在身体前侧“左右手互换”，一手“身后运球”，使两球同时左右手互换。这个练习难度系数非常高，可以熟练完成是一件非常值得骄傲的事情。练习步骤①从底线开始，双手各持一球，向斜前方运球。注意两球同时落地。②一只手体前“左右...

  2019-07-25 有为NBA运球0 评论
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  双手运球

  目的：难度系数很高，一人使用两个球进行练习。左手和右手同时运球，随后转体。练习步骤①从底线开始，双手各持一球，向斜前方运球。注意两球同时落地。②运球三次以后向后转身，随后继续运球。从底线开始到底线结束不断重复。给球员的建议：从右侧转身...

  2019-07-25 有为NBA运球0 评论
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  托尼帕克运球

  目的：学习海外最顶尖的技术，使之变成自己的技术。“托尼•帕克运球”要求向前迈出一大步，随后在一瞬间加速，甩掉防守队员。练习步骤①进攻球员a运球，b加以防守。②受到b的阻拦后，迈出一大步运球，a一边转变方向，以避开防守球员b教练笔记：该...

  2019-07-25 有为NBA运球0 评论
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  单手左右运球

  目的：不将球换到另一只手上，仅利用单手左右移动篮球，以干扰防守计划。身体各个部位要积极配合，提高成功率。练习步骤①进攻球员a运球，b加以防守。②受到b的阻拦后，a运用“左右手互换”打法。③若b随a的动作移动时，a迅速翻掌，贴向篮球另一...

  2019-07-25 有为NBA运球0 评论
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  转圈

  目的：在运球同时转身一周，突破防守。多加练习，快速转身。练习步骤①进攻球员a运球，b加以防守。②受到b的阻拦后，a在运球的同时转身一周，突破防守。教练笔记：转身时要以前脚为轴旋转，旋转半径小且速度快。自由足、旋转的脚〕要尽量靠近不动的脚...

  2019-07-25 有为NBA运球0 评论