网站首页篮球技术背打 正文
广告位 QQ:2946820868 |
在篮下将球下旋投出,自己捡球。这个训练可以练习到多种步法和技术
练习步驟
①篮下持球。
②使球下旋抛出,其着地点最好在 罚球区附近。
③在空中接住弹起的篮球,起跳 止步。
④运用多种步法和转身技巧投篮 (中间也可以加入一次运球)。两 边一共投篮10次。
通过该训练,可以练习 到“力量转体” 、“吉诺 比利步法”、“勾手投 篮”等技术。练习过程中想象着 有防守阻拦,效果会更好。
教练笔记:本练习首先需要在空中接球后,起步止跳。要点是必须遵守“3C原则”, 保持正确姿势。但是这样的话因为不知道防守球员先迈哪一直脚,故而难以应对。 而“直停”的步法是两脚交互着地,这样就更容易观察判断防守的动作从而做出正 确的应对。
- 上一篇: 投篮假动作一>篮下运球
- 下一篇: 从背打到传球
猜你喜欢
- 2019-07-26背打的姿势
- 2019-07-26从背打到传球
- 2019-07-26自由练习
- 2019-07-26投篮假动作一>篮下运球
- 2019-07-26高位区力量转体
- 2019-07-26底线背打
- 2019-07-26转身起跳投篮
- 2019-07-26吉诺比利步法—后仰跳投
- 2019-07-26吉诺比利步法—停止&转身投篮
- 2019-07-26吉诺比利步法
- 04-262023年04月26日 NBA常规赛 皇家马德里vs巴斯克尼亚 全场高清录像回放
- 04-262023年04月26日 NBA季候赛 皇家马德里vs巴斯克尼亚 全场高清录像回放
- 04-26[官]2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 尼克斯vs76人 全场录像回放
- 04-26[官]2024年4月26日 NBA季后赛西部首轮G3 掘金vs湖人 全场录像回放
- 04-26[官]2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 骑士vs魔术 全场录像回放
- 04-26[官]2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 尼克斯vs76人 全场集锦
- 04-26[官]2024年4月26日 NBA季后赛西部首轮G3 掘金vs湖人 全场集锦
- 04-26[官]2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 骑士vs魔术 全场集锦
- 2023年04月22日 NBA季候赛 鹈鹕vs雷霆 全场高清录像回放
- 2023年04月22日 NBA常规赛 鹈鹕vs雷霆 全场高清录像回放
- [官]2024年4月22日 NBA季后赛西部首轮G1 鹈鹕vs雷霆 全场集锦
- [官]2024年4月22日 NBA季后赛西部首轮G1 鹈鹕vs雷霆 全场集锦
- [官]2024年4月22日 NBA季后赛东部首轮G1 步行者vs雄鹿 全场集锦
- [官]2024年4月22日 NBA季后赛东部首轮G1 步行者vs雄鹿 全场集锦
- [官]2024年4月22日 NBA季后赛西部首轮G1 独行侠vs快船 全场集锦
- [官]2024年4月21日 CBA季后赛1/4决赛G2 新疆vs广州 全场录像回放
- NBA专题
- NBA热门文章
- 2023年04月08日 NBA季候赛 爵士vs勇士 全场高清录像回放
- 2023年04月17日 NBA季候赛 湖人vs鹈鹕 全场高清录像回放
- 2023年04月17日 NBA季候赛 湖人vs鹈鹕 全场高清录像回放
- 2023年04月13日 NBA季候赛 掘金vs马刺 全场高清录像回放
- [官]2024年4月17日 NBA附加赛 湖人vs鹈鹕 全场录像回放
- 2023年04月17日 NBA常规赛 勇士vs国王 全场高清录像回放
- [官]2024年4月15日 NBA常规赛 湖人vs鹈鹕 全场录像回放
- [官]2024年4月8日 NBA常规赛 爵士vs勇士 全场录像回放
- 2023年03月30日 NBA常规赛 杜克大学vs休斯敦大学 全场高清录像回放
- [官]2024年4月13日 NBA常规赛 篮网vs尼克斯 全场录像回放