投篮假动作一>篮下运球

这是上一节介绍的“高位区力量转体”的变式。接球后“假抬头”， 装作要投篮的样子，然后向篮筐运球，突破对方防守。

练习步骤

①投球队员a和防守队员b在低 位区，传球队员（c或教练） 在罚球区顶部做准备。

②a向高位区跑去，接过c的传 球，起跳停止。

③a接过球后抬头看向篮筐，作 要投篮的样子。当b起身想要 拦截时快速运球。

教练笔记：“像准备投篮一样将球举过头顶，打破对方 防守节奏”。这样的假动作非常简单，但是 很有效果。除了 “举球”的假动作以外， 还有抬头看向篮筐(用视线迷惑对方)、扭头等假动 作。整合这些“假动作”，可以打乱防守节奏，便于突围。

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