双手运球

目的：难度系数很高，一人使用两个球练习。左手和右手同时运球，随后转体。

练习步骤

①从底线开始，双手各持一球， 向斜前方运球。注意两球同 时落地。

②运球三次以后向后转身，随后继续运球。从底线开始到 底线结束不断重复。

给球员的建议：从右侧转身和从左侧 转身要交替练习。另外，因为 单手运球转体是这一动作的基 础，如果刚开始无法顺利完成 双球练习的话，可以从单手运球转身开始。

教练笔记：注意双手要同时运球，这样有助于顺利转身。如果运球过程中像是将篮球从地面捡起 一样，则容易犯规，练习中也要注意这一点。

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