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目的:运球,一手在身体前侧“左右手互换”,一手“身后运球”,使两球同时左右 手互换。这个练习难度系数非常高,可以熟练完成是一件非常值得骄傲的事情。
练习步骤
①从底线开始,双手各持一球, 向斜前方运球。注意两球同 时落地。
②一只手体前“左右手互换”, (照片中是右手),另一只手 “身后互换”,左右手交换接 球。从底线开始到底线结束 不断重复。
给球员的建议:“身后运球”与“体前 左右手互换”相比,前者的难 度更大。因此球员在进行此项 训练时容易把精力都放在“身 后运球”上,这样就会导致体 前交换篮球的失误。训练时要 对两种技术都充满自信,注意 双手节奏一致。
教练笔记:注意双手要同时运球,这样有助于顺利转身。如果运球过程中像是将篮球从地面捡起 一样,则容易犯规,练习中也要注意这一点。
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