要想成为控球高手，这些训练技巧和方法必须不能少！

运球这项，

并不是只有新手才需要学习的，

在你篮球生涯的任何，

时间段都得去熟悉它，

球每天都要练，这样才扎实！

很多炫酷的过人动作，

我们看了都觉得很好，

但是就是实战中做不出来，

总是过不了人。

很多动作是建立在，

基本功扎实的基础上的，

下面技巧君就给大家一套，

运球基本功的训练方法。

训练环节

原地胯下运球

绕八字胯下运球训练

给自己定个数量，

比如训练三十个再进行下个动作！

提升运球的球感。

原地八字绕球

练习时注意重心要放低，

这样能够帮助我们，

在实战中更好的运球，不被抢断。

原地胯下抓球

双手来回交换抓球，

尽可能不要让球掉落！

原地胯下拍球

原地半蹲姿势，

重心保持不变，

双手快速拍球！

原地低手运球

左右手都要练习，

重心一定要低，

提高我们手指的力量！

CRossover

训练中可以逐渐加快速度，

慢慢提升运球的稳定性。

原地背后运球

练习背后运球时，

一开始我们可以重伤稍微高点，

然后慢慢降低，

同时运球时身体要跟着球晃动！