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目的:两站在边线上,随着边线之间距离不断扩大,传球的难度也越来越高。通过 站在边线上进行“双手头上传球”和“棒球传球”的练习, 可以提高传球的精度准度。
练习步骤
①两人一组,间隔4米。
②传球选手双手持球,先做出要传球的 姿势。动作中止后,直接再次传球。
③对方接到球后,使用同样方法将球传 回,重复练习。
变式组合:边线之间互相边线之间互相传球不是一件 容易的事情。每天都加以练习,不要急: 躁,相隔距离不断扩大。使用边线的目 的是便于知道两者之间距离。一般情况 下传球距离在4〜6米之间,同时,也 要在不同的距离下进行传球训练。
教练笔记:为了便于接球队员可以 迅速进行下一个动作, 传球队员要将传球目标锁定在对方的胸部位置。首先进 行4〜6米间隔的传球练习,随着 技术水平的提高,不断扩大间隔 距离。经过这样的训练,在快攻 或被区域防守阻拦情况下,向远 处传球的成功率会很高。
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