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基本动作

手腕练习
目的：不持球锻炼手腕的练习。想象着运球和投篮的动作，感受并掌握翻动手背时运用的上臂肌肉的用力方式。练习步骤1.膝盖微曲，重心下移，伸出手臂，手背朝前自然下垂。手背快速上翻。2.膝盖微曲，重心下移，手臂上举，手自然下垂。手背快速上翻。给球员的...
2019-07-25有为NBA基本动作0评论
基本姿势与防守基本姿势
基本姿势两脚分开至肩宽，便于迅速移动这个姿势是所有动作和技术的根本，其作用就是便于向前后左右迅速移动。基本姿势的动作要点是两脚分开至肩宽，双膝微曲，背部挺直。同时，手臂要在身体两侧微曲，手指保持向上。保持这个姿势持球的话，就作出了基本姿势...
2019-07-25有为NBA基本动作0评论
篮球基本动作的基础知识
基本姿势基本姿势也可以叫作篮球姿势，篮球中的“基本动作”是为了在不同的情况下都能够帮助球员快速反应的技能，在比赛中需要一直保持的动作状态。其要点有：双脚分开至肩宽，膝盖微曲，背部挺直。这种姿势，要强调在篮球中应用的，就可以称之为“篮球姿势”...
2019-07-25有为NBA基本动作0评论

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