基本动作
基本动作协调性运球传球投篮背打篮板球实战教学网站首页篮球技术基本动作
手腕练习
目的:不持球锻炼手腕的练习。想象着运球和投篮的动作,感受并掌握翻动手背时运用的上臂肌肉的用力方式。练习步骤1.膝盖微曲,重心下移,伸出手臂,手背朝前自然下垂。手背快速上翻。2.膝盖微曲,重心下移,手臂上举,手自然下垂。手背快速上翻。给球员的...
2019-07-25 有为NBA基本动作0 评论基本姿势与防守基本姿势
基本姿势两脚分开至肩宽,便于迅速移动这个姿势是所有动作和技术的根本,其作用就是便于向前后左右迅速移动。基本姿势的动作要点是两脚分开至肩宽,双膝微曲,背部挺直。同时,手臂要在身体两侧微曲,手指保持向上。保持这个姿势持球的话,就作出了基本姿势...
2019-07-25 有为NBA基本动作0 评论篮球基本动作的基础知识
基本姿势基本姿势也可以叫作篮球姿势,篮球中的“基本动作”是为了在不同的情况下都能够帮助球员快速反应的技能,在比赛中需要一直保持的动作状态。其要点有:双脚分开至肩宽,膝盖微曲,背部挺直。这种姿势,要强调在篮球中应用的,就可以称之为“篮球姿势”...
2019-07-25 有为NBA基本动作0 评论
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