近距离投篮

在比赛中跑至下准备投篮时，遇到比自己高大许多的防守队员阻拦时，可以在原地直接用“跳投”的方式投篮，也叫做“近距离投篮”。

练习步骤

①在场上任意一个位置向篮筐运球。

②左右脚交叉向前,

③将篮球举至头顶。

④根据“跳投”的动作要点，在最 高点时投出篮球。

一般来说，在进行“上 篮”时，步伐要按照“1、2”这 样的节奏向前投篮，但是“近距离 投篮”时，防守队员可能会对应 “1、2”的节奏采取防守措施，因 此，在数到1时就可以直接投篮。

“近距离投篮”和“上篮” 一样，都是跑步、起跳、投篮，而且要求抬起腿的大腿要 平行于地面，保持好身体平衡。手臂的动作同“跳投”一样，使用腕力和手指的力量 旋转球，最后手指推出篮球。

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