网站首页篮球技术协调性 正文
广告位 QQ:2946820868 |
起跳运球(同时)
同时“起跳”和“运球”,经过此训练,球员的协调性会得到极大提高。
练习步骤
2双脚起跳运球。在篮球着地时,自己也落地。
教练笔记:如左图所示,两个动作同时进行。两个动作要兼顾,不要混成一体。
起跳运球(交替)
基本和上面的"同时起跳投球"相同,只是运球的时间略微不同,球员需要在自己仍在起跳过程中运球。
练习步骤
① 自然、放松地持球站立。
② 起跳时开始运球,球落地时球员仍在空中。
进行这两个练习时,可以安排 一个人发布信号或口令,根 据口令来起跳、运球,可以 提高球员的节奏感,使其协调性进一步提高。
- 上一篇: 躯干稳定性训练(平板支撑)
- 下一篇: 双球投篮
猜你喜欢
- 2019-07-25反转接球
- 2019-07-25上抛接球
- 2019-07-25上抛接球(绕腰部、小腿盘球一周)
- 2019-07-25旋转投篮
- 2019-07-25“< ”形练习和“S”形练习
- 2019-07-25双球投篮
- 2019-07-25起跳运球(同时)
- 2019-07-25躯干稳定性训练(平板支撑)
- 2019-07-25躯干稳定性训练
- 2019-07-25蜘蛛人
- 05-06[官]2024年5月6日 NBA季后赛东部首轮G7 魔术vs骑士 全场集锦
- 05-06[官]2024年5月6日 NBA季后赛东部首轮G7 魔术vs骑士 全场录像回放
- 05-06[官]2024年5月6日 NBA季后赛东部首轮G7 魔术vs骑士 全场集锦
- 05-06[官]2024年5月6日 NBA季后赛东部首轮G7 魔术vs骑士 全场集锦
- 05-05[官]2024年5月5日 NBA季后赛西部半决赛G1 森林狼vs掘金 全场录像回放
- 05-05[官]2024年5月5日 NBA季后赛西部半决赛G1 森林狼vs掘金 全场录像回放
- 05-05[官]2024年5月5日 NBA季后赛西部半决赛1 森林狼vs掘金 全场集锦
- 05-05[官]2024年5月5日 NBA季后赛西部半决赛1 森林狼vs掘金 全场集锦
- [官]2024年4月29日 NBA季后赛西部首轮G4 森林狼vs太阳 全场集锦
- [官]2024年4月29日 NBA季后赛东部首轮G4 雄鹿vs步行者 全场集锦
- [官]2024年4月29日 NBA季后赛西部首轮G4 快船vs独行侠 全场集锦
- [官]2024年4月29日 NBA季后赛东部首轮G4 尼克斯vs76人 全场集锦
- 2023年04月29日 NBA季候赛 森林狼vs太阳 全场高清录像回放
- 2023年04月29日 NBA常规赛 森林狼vs太阳 全场高清录像回放
- [官]2024年4月29日 NBA季后赛西部首轮G4 森林狼vs太阳 全场集锦
- [官]2024年4月29日 NBA季后赛东部首轮G4 雄鹿vs步行者 全场集锦
- NBA专题
- NBA热门文章
- 2023年04月08日 NBA季候赛 爵士vs勇士 全场高清录像回放
- 2023年04月17日 NBA季候赛 湖人vs鹈鹕 全场高清录像回放
- 2023年04月17日 NBA季候赛 湖人vs鹈鹕 全场高清录像回放
- 2023年04月13日 NBA季候赛 掘金vs马刺 全场高清录像回放
- [官]2024年4月17日 NBA附加赛 湖人vs鹈鹕 全场录像回放
- 2023年04月17日 NBA常规赛 勇士vs国王 全场高清录像回放
- [官]2024年4月15日 NBA常规赛 湖人vs鹈鹕 全场录像回放
- [官]2024年4月8日 NBA常规赛 爵士vs勇士 全场录像回放
- 2023年03月30日 NBA常规赛 杜克大学vs休斯敦大学 全场高清录像回放
- [官]2024年4月13日 NBA常规赛 篮网vs尼克斯 全场录像回放