篮球技术

网站首页篮球技术

• 

  单手接球

  将篮球移至接球的另一侧肩的方向在打篮板球时，防守球员在"阻拦防守"之后双手接住，这是篮板球的基本动作。但是多数情况下，球员无法准确判断篮球落点，这就需要单手控制篮球，将篮球拉至自己身边；然后将篮球移至接球手另一侧肩部的位...

  2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论
• 

  双手接球

  接球后迅速将篮球拉到胸前“双手接球”就是双手接住篮板球的技术。这个技术是以可以接住篮板球为前提，首先要“阻拦防守”住对方球员，然后于篮球在篮筐反弹之际双脚起跳，在空中接住篮球。接球后迅速将篮球护于胸前，手肘撑开，并转身越过肩头观察对...

  2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论
• 

  阻止投篮

  不要忘记防守投篮者在对方球员投篮时，防守球员往往只顾阻止其投篮，而投篮过后则忘记继续对其进行防守。但是投篮之后，防守球员应像上一个介绍的“阻拦防守”一样，用全身力量加以防守。另外，当和对方球员距离较大时需要向对方方向迈出一步，以缩短...

  2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论
• 

  阻拦防守

  在“一、二”时定位对手，“三”时紧跟对手进行阻拦抢篮板球最重要的原则就是在篮球下落的时候，球员要比对手更靠近篮球。因此要使用全身力量防止对手突破防守，向篮筐下移动。这一动作叫做“阻拦防守”。被投篮的篮球在空中停留的时间内，我们可以数“...

  2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论
• 

  篮板球的基础知识

  1.关于传球篮板球是决定比赛胜负的重要因素“篮板球是决定比赛胜负的重要因素”这句话，突出了篮板球的重要性。然而，通常大家的篮板球水平并不高。为了早日达到一流水平，希望年轻球队可以提高篮板球水平。能够预测篮球落点抢篮板球时，比技术更重...

  2019-07-26 有为NBA篮板球0 评论
• 

  背打的姿势

  灵活运用两种步法背打的步骤分为：1.准备姿势—2.接球—3.后续打法。但是在实际比赛中“基本姿势”很难把握。为了摆脱不断围攻的防守球员的拦截，必须要灵活采用不同的“基本姿势”。“迈步穿行”是“基本姿势”中最重要的代表姿势。先向篮筐...

  2019-07-26 有为NBA背打0 评论
• 

  从背打到传球

  目的:该练习目的是提高背打球员的传球水平。如果可以掌握这种打法，团队防守的水平会得到大幅提高。练习步骤①背打进攻球员A在任意的背打区持球，外传进攻球员在侧翼区准备接球。防守球员C,D在如图所示位置。②A向B传球，B随防守球员的移动而移动。...

  2019-07-26 有为NBA背打0 评论
• 

  自由练习

  在篮下将球下旋投出，自己捡球。这个训练可以练习到多种步法和投篮技术练习步驟①篮下持球。②使球下旋抛出，其着地点最好在罚球区附近。③在空中接住弹起的篮球，起跳止步。④运用多种步法和转身技巧投篮(中间也可以加入一次运球)。两边一共投篮1...

  2019-07-26 有为NBA背打0 评论