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力量转体->冲撞&转体
目的：掌握在三分球线内进攻的基本方法，是在运用“力量转体”后，对方防守转而从正面拦截运球的应对打法。冲撞&转体第1张"alt="力量转体-˃冲撞&转体第1张"˃练习步骤①投篮队员a在低位（或中位）做“准备姿势'防守球员b在...
2019-07-26有为NBA背打0评论
力量转体练习
做“准备姿势”时要记住“3C”做“准备姿势”、示意队友传球、接球，这一系列动作就是背打的过程。在接球时，首先做篮球“基本姿势”，为了避免对方拦截抢球，要撑起手臂肘部，和对方隔开一定距离。这里要注意的是“3C”；“Catch(接球）...
2019-07-26有为NBA背打0评论
背打准备姿势
准备姿势(防守球员在身后)自己的臀部抵着身后防守球员的大腿准备姿势是背打的开始。因为防守球员的阻拦，做好准备姿势是接下来动作的基础。臀部抵着身后防守球员的大腿，可以有效地阻止对方活动。这时身体姿势的球员的阻拦，做好准备姿势是接下来动...
2019-07-26有为NBA背打0评论
背打的基础知识
1.关于背打前线进攻的起点是增加得分的关键背打不仅仅在篮球中经常运用，在足球、手球中也是非常重要的打法。它是“在前线寻找进攻机会，并开始进攻”的打法的总称。篮球比赛中，在油漆区附近背对篮筐或防守队员接球。这时，进攻方的所有投篮和传球...
2019-07-26有为NBA背打0评论
麦肯投篮
该练习可以使球员在勾手投篮时，左右手都有较高的命中率。练习的实质就篮筐下连续不间断地勾手投篮。练习过程中注意节奏。练习步骤①在靠近篮筐位置持球站立。身体寸目标。②左脚向右前方迈出，举起篮球。左脚蹬地起跳，右手勾手投篮。③在篮球下落过程...
2019-07-26有为NBA投篮0评论
跑步篮
该练习的目的是为了掌握"移动勾手上篮"的正确手臂、手部施力方法与动作，使篮球旋转，从指尖被投掷出。跑向篮筐、上篮并投篮成功，即表明该动作成功完成。练习步骤①投篮队员a在罚球区顶部，传球队员b在侧翼做好准备。②a跑向篮...
2019-07-26有为NBA投篮0评论
彩虹
在球场内的边线上进行“彩虹”练习，可以掌握正确的“勾手投篮”手臂动作。这有助于流畅地旋转篮球，笔直地掷出篮球。练习步骤①站在场内边线（图中是罚球线）上，两脚脚跟踩线。两手左右平举，单手持球。②持球手臂伸直，手腕轻轻用力向上抛掷篮球。注...
2019-07-26有为NBA投篮0评论
近距离投篮
在比赛中跑至篮筐下准备投篮时，遇到比自己高大许多的防守队员阻拦时，可以在原地直接用“跳投”的方式投篮，也叫做“近距离投篮”。练习步骤①在场上任意一个位置向篮筐运球。②左右脚交叉向前,③将篮球举至头顶。④根据“跳投”的动作要点，在最高点时投...
2019-07-26有为NBA投篮0评论
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