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目的:抬头(视线转向)可以转移底线侧的对手防守球员的注意力,便于在罚球线 一侧进攻。防守球员近一步跟进,则迅速转向篮筐方向并投篮。
练习步骤:
①投篮队员a在低位(或中位)做“准备姿势”,防守球员b在其身体两侧防守。c或教练在侧翼准备传球。
②a接过传球后,“力量转体”。随道后视线转向篮筐,向罚球线运球。
③b再次拦截其运球,a向篮筐方向转体,顺势投篮。
教练笔记:抬头”是身体正对篮筐,抬头,视线投向篮筐。 这样一来,增强了防守球员对进攻篮板的警惕。 防守球员会到进攻球员面前进行阻拦。掌握了这 就可以在和防守球员的斡旋中取得优势。
给篮球员的建议:进攻球员步法流畅,顺利到达篮筐下再投篮,其命中率会大大 提高。要做到这一步,需要注意两点:一是打破防守的作战计划;一是 同防守球员的心理战不能输。要学会观察对方,从而做出正确判断。
注意:为了打乱对手防守的作战计划,应该学会蒙蔽对方,做假动 作。要使假动作发挥作用,动作必须迅速敏捷,体力跟得上。所以应 该多做増强体力的练习。
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