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目的:能够准确地、转身,继而运球,或者停止运球后快速转身,继而传球,是 “剃须”练习的训练目的。单脚交替,心中默念“1、2; 1、2”肺奏进行“直停”的练习。
练习步骤
① 持球队员a站在罚球区线上,另一队员b站在中间区 域附近。
② a沿图中虚线斜向运球前进,b在罚球区内沿虚线跑步前进。
③ a到达罚球区后通过“直停”停下,转身将球传给b。
④ b接到球后,同a—样,沿图中虚线运球斜向前进,A 跑向罚球区等待传球。
教练笔记:运球时使用外侧手臂。停止 时不使用“跳停” 而运用“直停”方式。同时, 灵活使用“前转”和“后转”传球。 因为左右两腿分别作为轴旋转,往复过程中有4种转体类型,应熟练掌握。
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