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为了掌握防守的步法“滑步”的练习。想象对面有进攻队员,阻止他接近球框。
练习步骤
②沿着三分球线,用“滑步”的步法 移动。
③到达另一侧的底角三分球 线后,按原路线用滑步返回。
教练笔记:如果只进行向左右“滑步”的练习,球员在实际的比赛或类似比赛的场合很难熟练准确地做出“滑步”的动作。想象着对面有一个沿着三分球线运球的进攻队员,针对这种情况进行滑步练习,会更加接近实际比赛的场景。在两底角边往返滑步,是很难的挑战,而且要时刻注意不能把腰部直立起来。因为“滑步”在平时难以用到,所以必须通过专项练习加以强化。在熟练之前,应边在心里默念“蹬、滑!蹬、滑!“这样的节奏,边进行训练。
变式组合:当一个人可以熟练做出滑步以后,可以和一个进攻队员共同配合练习。进攻队员沿着三分球线运球, 防守运用滑步阻止进攻靠近篮筐。这正是背对篮筐,面对进攻的防守的基本动作。
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