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目的:在中,能够接住速度快且劲大的传球是一项必须的技能。并且,要求接球以后可以保持稳定持球。该项训练就是为达成此目的的初步练习。
练习步骤
①胸前持球
② 单手持球,置于斜上方。
③ 由斜上方开始向另一侧的手的方向用力砸,另一侧手接球。
④ 反方向练习。
注意:如果在向下传球时速度不够,或者接球的手的五根手指没有完全张开,就不会发出很大的"砰"的声音。另外,在持球时,双手手指如果不朝上,或者手腕不伸直,在比赛中就容易被对方抢球。
教练笔记:左右交互传球记为1次,每次训练以20次为宜。手臂要伸直,在胸前接球时会发出"砰"的一声清脆的响声。教练要随时提醒队员"注意发出声响"。另外,要时刻注意胸前持球时指尖要朝上,手腕不能弯曲,否则很容易被对方从侧边抢球成功。
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