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目的:该项练习的目的是为了掌握旋转中的“前转”,以一只脚为轴让回转90度。通过这项练习,可以记住“自由脚”(可以自由移动的脚)和 “轴脚(作为旋转轴的脚)”的使用方法。
练习步骤:
②以单脚为轴,身体向前旋转90度。
教练笔记:该动作在接过侧面传球后转身投篮时经常使用。要注意轴脚(在照片里为左脚)不要离开地面, 脚跟微微提高,膝盖有意识地用劲使身体向前转动。视线指向将要转动到的方向。注意转动过程中头部高 度不要发生变化。
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