网站首页篮球技术篮板球 正文
广告位 QQ:2946820868 |
连续起跳,每次起跳时都将篮球投向。尽量在跳跃到最高点的时候投篮。此 练习可以当作热身运动。
练习步驟
②双腿蹬地起跳,单手将球投 向篮板。
③一旦着地立即起跳,起跳时 同样单手将篮球投向篮板。 连续起跳投球20次。
教练笔记:在起跳过程中将篮球投向篮板的技巧, 叫做“托球”。在 比赛中经常可以使用这一技 术打乱对手抢篮板球的节奏。 尽量向高的位置投掷篮球。 “连续投篮,的训练对掌握这 —技巧非常有效果。
变式组合:如果是单人练习,球员 可以站在篮筐下,然后起跳;如 果是团体练习,可以排成一队向 篮下跑去,在跑的过程起跳投 篮。除此之外,还可以左手、右 手互换,双脚起跳和单脚起跳等 练习。注意时刻保持良好的身体 平衡。
- 05-032023年日 NBA常规赛 特拉维夫马卡比vs帕纳辛纳科斯 全场高清录像回放
- 05-032023年日 NBA常规赛 奥林匹亚科斯vs巴塞罗那 全场高清录像回放
- 05-032023年日 NBA季候赛 特拉维夫马卡比vs帕纳辛纳科斯 全场高清录像回放
- 05-032023年日 NBA季候赛 奥林匹亚科斯vs巴塞罗那 全场高清录像回放
- 05-03[官]2024年5月3日 NBA季后赛东部首轮G6 雄鹿vs步行者 全场集锦
- 05-03[官]2024年5月3日 NBA季后赛东部首轮G6 尼克斯vs76人 全场集锦
- 05-022023年日 NBA常规赛 巴斯克尼亚vs皇家马德里 全场高清录像回放
- 05-022023年日 NBA常规赛 费内巴切vs摩纳哥 全场高清录像回放
- 2023年04月26日 NBA季候赛 皇家马德里vs巴斯克尼亚 全场高清录像回放
- 2023年04月26日 NBA常规赛 皇家马德里vs巴斯克尼亚 全场高清录像回放
- [官]2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 骑士vs魔术 全场集锦
- [官]2024年4月26日 NBA季后赛西部首轮G3 掘金vs湖人 全场集锦
- [官]2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 尼克斯vs76人 全场集锦
- [官]2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 骑士vs魔术 全场录像回放
- [官]2024年4月26日 NBA季后赛西部首轮G3 掘金vs湖人 全场录像回放
- [官]2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 尼克斯vs76人 全场录像回放
- NBA专题
- NBA热门文章
- 2023年04月08日 NBA季候赛 爵士vs勇士 全场高清录像回放
- 2023年04月17日 NBA季候赛 湖人vs鹈鹕 全场高清录像回放
- 2023年04月17日 NBA季候赛 湖人vs鹈鹕 全场高清录像回放
- 2023年04月13日 NBA季候赛 掘金vs马刺 全场高清录像回放
- [官]2024年4月17日 NBA附加赛 湖人vs鹈鹕 全场录像回放
- 2023年04月17日 NBA常规赛 勇士vs国王 全场高清录像回放
- [官]2024年4月15日 NBA常规赛 湖人vs鹈鹕 全场录像回放
- [官]2024年4月8日 NBA常规赛 爵士vs勇士 全场录像回放
- 2023年03月30日 NBA常规赛 杜克大学vs休斯敦大学 全场高清录像回放
- [官]2024年4月13日 NBA常规赛 篮网vs尼克斯 全场录像回放