补篮(转身落地)

跟上一个练习一样，本节的打法也是抢以后直接投篮。在空中转动身 m 3/体，落地时背部正对篮筐。随后身体旋转一周，进行投篮。

练习步骤

①在罚球区内持球。

②向篮板投球，随后起跳，在空 中接住反弹回来的篮球。

③在空中转体，使落地时背对 篮筐。

④任意一只脚向篮筐方向撤出一 步，以这只脚为轴旋转身体，背打勾手投篮

给球员的建议：在实际比赛中，必须 根据具体情况随机应变。在平时 练习中，要注意始终保持身体平 衡。在一次练习中向右转体，下 一次就要向左转体。另外，在投 篮时除了勾手投篮以外，还可以 使用“起跳投篮”等投 篮方式。

教练笔记：和“补篮（侧身着地)”相比，该打法着地时球员背对篮筐。而在比赛中，着地时背 部正对篮筐的情况是非常多的，因此球员必须掌握多种转体方式和技巧。

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