搭档投篮练习

目的：该练习可以在真实比赛中最常见的场景：移动中接球并投篮，提高其命中率。不仅仅在篮鐘正面投篮，通过在不同位置的投篮练习，场上可以投篮的范围被大大拓展。

练习步骤

① 投篮队员a在肘区持球站立，b在篮筐下捡球。

② a进行"跳投"以后迅速移动到另一侧的肘区。b接到球以后再传绐a。这一动作不间断地反复练习，持续30秒。

③ 接着，a向右底角移动，迸行"跳投"，结束后迅速跑至右翼侧。在底角和翼侧之间互换往复，持续30秒。

变式组合

这样的两人组合练习，一个人练习结束后可以换另一个人练习。而且互相可以比赛谁投中球数多，这样既有趣味性又有紧张感，和比赛的感觉很像。这也是两人搭档练习效果提高秘诀。

教练笔记：在篮筐正面或者在底线附近投篮时，可以不使用篮板，目标放在篮筐中心。在翼侧投篮时则可以进行"擦板投篮"。

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