网站首页篮球技术背打 正文
广告位 QQ:2946820868 |
做“准备姿势”时要记住“3C”
做“准备姿势”、示意队友传球、接球,这一系列动作就是背打的过程。
在接球时,首先做篮球“基本姿势”,为了避免对方拦截抢球,要撑 起手臂肘部,和对方隔开一定距离。这 里要注意的是“3C” ; “Catch (接球)、 Chin (将球向下巴靠近)、Check (确认防守球员的位置)。根据对场上情况的判断再决定接下来是投篮、传球还是运球。
在低位或中位,对方防守在身体两侧阻拦的情况下,“力量转体”是能获得得分的最重要打法之一。接球后迅速转体是要点。
教练笔记:在“力量转体练习”中,以离防守
球员较远的那只脚为轴,另一只脚 靠近轴脚,以提高转体速度,手腕 大幅度、用力甩动,将篮球移动到远离防守 的那一侧。上体先转过去,带动全身转体。 在熟练之前可以只练习转体。
- 上一篇: 背打准备姿势
- 下一篇: 力量转体->冲撞&转体
猜你喜欢
- 2019-07-26背打的姿势
- 2019-07-26从背打到传球
- 2019-07-26自由练习
- 2019-07-26投篮假动作一>篮下运球
- 2019-07-26高位区力量转体
- 2019-07-26底线背打
- 2019-07-26转身起跳投篮
- 2019-07-26吉诺比利步法—后仰跳投
- 2019-07-26吉诺比利步法—停止&转身投篮
- 2019-07-26吉诺比利步法
- 05-082023年日 NBA常规赛 帕纳辛纳科斯vs特拉维夫马卡比 全场高清录像回放
- 05-082023年日 NBA季候赛 帕纳辛纳科斯vs特拉维夫马卡比 全场高清录像回放
- 05-08[官]2024年5月8日 NBA季后赛东部半决赛G1 骑士vs凯尔特人 全场录像回放
- 05-08[官]2024年5月8日 NBA季后赛西部半决赛G1 独行侠vs雷霆 全场录像回放
- 05-08[官]2024年5月8日 NBA季后赛G东部半决赛G1 骑士vs凯尔特人 全场集锦
- 05-08[官]2024年5月8日 NBA季后赛G西部半决赛G1 独行侠vs雷霆 全场集锦
- 05-08[官]2024年5月8日 NBA季后赛G东部半决赛G1 骑士vs凯尔特人 全场集锦
- 05-08[官]2024年5月8日 NBA季后赛G西部半决赛G1 独行侠vs雷霆 全场集锦
- 2023年05月01日 NBA季候赛 步行者vs雄鹿 全场高清录像回放
- 2023年05月01日 NBA季候赛 奥林匹亚科斯vs巴塞罗那 全场高清录像回放
- 2023年05月01日 NBA常规赛 步行者vs雄鹿 全场高清录像回放
- 2023年05月01日 NBA常规赛 奥林匹亚科斯vs巴塞罗那 全场高清录像回放
- [官]2024年5月2日 NBA季后赛西部首轮G5 独行侠vs快船 全场集锦
- [官]2024年5月2日 NBA季后赛东部首轮G5 热火vs凯尔特人 全场集锦
- 2023年05月01日 NBA季候赛 奥林匹亚科斯vs巴塞罗那 全场高清录像回放
- 2023年05月02日 NBA季候赛 独行侠vs快船 全场高清录像回放
- NBA专题
- NBA热门文章
- 2023年04月08日 NBA季候赛 爵士vs勇士 全场高清录像回放
- 2023年04月17日 NBA季候赛 湖人vs鹈鹕 全场高清录像回放
- 2023年04月17日 NBA季候赛 湖人vs鹈鹕 全场高清录像回放
- 2023年04月13日 NBA季候赛 掘金vs马刺 全场高清录像回放
- [官]2024年4月17日 NBA附加赛 湖人vs鹈鹕 全场录像回放
- 2023年04月17日 NBA常规赛 勇士vs国王 全场高清录像回放
- [官]2024年4月15日 NBA常规赛 湖人vs鹈鹕 全场录像回放
- [官]2024年4月8日 NBA常规赛 爵士vs勇士 全场录像回放
- 2023年03月30日 NBA常规赛 杜克大学vs休斯敦大学 全场高清录像回放
- [官]2024年4月13日 NBA常规赛 篮网vs尼克斯 全场录像回放