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解说:尽量向高处跳后投球"上篮"是在篮筐下投球的一种方式。这里,我们要介绍最基础的上篮方式,跑在跑步上篮中,要利用跑步的惯性和力量,左右腿交换踏出然后跳跃〔也叫做"跑跳步")其中要点是尽量跳得高,腰部要有意识地向上提起,然后跳到最高点的同时,手指用力旋转篮球,并将球投出。
教练笔记:跑步上篮的投篮方式是可以做到不碰到篮板直接进球的,但是苜先要求稳。应该先练习使用篮板的上篮方式。其练习要点有两点,一点是要使球旋转,另一点是要砸到窗口(篮板内用白线画出的长方形)的左右竖线框。
使用篮板时要学会利用篮板内用白线画出的长方形的竖边。
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