网站首页篮球技术投篮 正文
广告位 QQ:2946820868 |
目的:在一定内练习投篮,可以提高运球后“跳投”的速度和命中率,有效地锻炼 左右手都能运球。
练习步骤:
②右手运球沿罚球线、罚球圈移动,到 达另一侧肘区以后“跳投”。
③捡球后,从另一侧底角开始按同样的 方法练习。这时要用左手运球。重复 练习60秒。
变式组合:和其他练习通用的一点是,在平时的训练中记录成缋。在本练习 中可以记录60秒内投中多少球。这样 可以看到自己的水平,并能确认自己 不断进步,可以增强干劲和自信。
练习笔记:本练习命中目标为60 秒投中13球。为了达 到这一目标,运球速度 要快,投篮命中率要高。但是, 如果过于追求速度,就容易慌乱, 导致在运球和投篮时出现大量失误,因此在习惯之前要慢慢来, 追求动作的正确性而不是速度。
猜你喜欢
- 2020-03-17一把椅子一个球!多角度练习欧洲步上篮
- 2019-07-26麦肯投篮
- 2019-07-26跑步篮
- 2019-07-26起跳勾手投篮
- 2019-07-26彩虹
- 2019-07-26近距离投篮
- 2019-07-26双脚蹬地上篮
- 2019-07-26快速上篮
- 2019-07-26派特运球(止步&转体)
- 2019-07-26派特运球(袭步)
- 05-042023年05月04日 NBA常规赛 骑士vs魔术 全场高清录像回放
- 05-042023年05月04日 NBA季候赛 骑士vs魔术 全场高清录像回放
- 05-04[官]2024年5月4日 NBA季后赛东部首轮G6 骑士vs魔术 全场集锦
- 05-04[官]2024年5月4日 NBA季后赛西部首轮G6 快船vs独行侠 全场集锦
- 05-04[官]2024年5月4日 NBA季后赛东部首轮G6 骑士vs魔术 全场集锦
- 05-04[官]2024年5月4日 NBA季后赛西部首轮G6 快船vs独行侠 全场集锦
- 05-032023年日 NBA常规赛 特拉维夫马卡比vs帕纳辛纳科斯 全场高清录像回放
- 05-032023年日 NBA常规赛 奥林匹亚科斯vs巴塞罗那 全场高清录像回放
- 2023年04月27日 NBA季候赛 快船vs独行侠 全场高清录像回放
- 2023年04月27日 NBA季候赛 摩纳哥vs费内巴切 全场高清录像回放
- 2023年04月27日 NBA季候赛 巴塞罗那vs奥林匹亚科斯 全场高清录像回放
- [官]2024年4月27日 NBA季后赛西部首轮G3 快船vs独行侠 全场集锦
- [官]2024年4月27日 NBA季后赛东部首轮G3 雄鹿vs步行者 全场集锦
- [官]2024年4月27日 NBA季后赛西部首轮G3 快船vs独行侠 全场集锦
- [官]2024年4月27日 NBA季后赛东部首轮G3 雄鹿vs步行者 全场集锦
- 2023年04月27日 NBA常规赛 快船vs独行侠 全场高清录像回放
- NBA专题
- NBA热门文章
- 2023年04月08日 NBA季候赛 爵士vs勇士 全场高清录像回放
- 2023年04月17日 NBA季候赛 湖人vs鹈鹕 全场高清录像回放
- 2023年04月17日 NBA季候赛 湖人vs鹈鹕 全场高清录像回放
- 2023年04月13日 NBA季候赛 掘金vs马刺 全场高清录像回放
- [官]2024年4月17日 NBA附加赛 湖人vs鹈鹕 全场录像回放
- 2023年04月17日 NBA常规赛 勇士vs国王 全场高清录像回放
- [官]2024年4月15日 NBA常规赛 湖人vs鹈鹕 全场录像回放
- [官]2024年4月8日 NBA常规赛 爵士vs勇士 全场录像回放
- 2023年03月30日 NBA常规赛 杜克大学vs休斯敦大学 全场高清录像回放
- [官]2024年4月13日 NBA常规赛 篮网vs尼克斯 全场录像回放