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  • 一把椅子一个球!多角度练习欧洲步上篮

    一把椅子一个球!多角度练习欧洲步上篮

    时长:00:39一把椅子一个球!多角度练习欧洲步上篮[窗口/手机/PAD观看]...

    2020-03-17 有为NBA投篮0 评论
  • 麦肯投篮

    麦肯投篮

    该练习可以使球员在勾手投篮时,左右手都有较高的命中率。练习的实质就篮筐下连续不间断地勾手投篮。练习过程中注意节奏。练习步骤①在靠近篮筐位置持球站立。身体寸目标。②左脚向右前方迈出,举起篮球。左脚蹬地起跳,右手勾手投篮。③在篮球下落过程...

    2019-07-26 有为NBA投篮0 评论
  • 跑步篮

    跑步篮

    该练习的目的是为了掌握"移动勾手上篮"的正确手臂、手部施力方法与动作,使篮球旋转,从指尖被投掷出。跑向篮筐、上篮并投篮成功,即表明该动作成功完成。练习步骤①投篮队员a在罚球区顶部,传球队员b在侧翼做好准备。②a跑向篮...

    2019-07-26 有为NBA投篮0 评论
  • 起跳勾手投篮

    起跳勾手投篮

    该练习的目的是为了掌握在64页介绍的“起跳勾手投篮一人也可以练习。从空中接球后投篮,这种情形更接近真实的比赛。练习步骤①在篮筐下持球站立。②向篮板掷球,动作要领同“双手接球”,在空中接住被篮板弹下的篮球。落地时背部正对篮筐。③随后“9...

    2019-07-26 有为NBA投篮0 评论
  • 彩虹

    彩虹

    在球场内的边线上进行“彩虹”练习,可以掌握正确的“勾手投篮”手臂动作。这有助于流畅地旋转篮球,笔直地掷出篮球。练习步骤①站在场内边线(图中是罚球线)上,两脚脚跟踩线。两手左右平举,单手持球。②持球手臂伸直,手腕轻轻用力向上抛掷篮球。注...

    2019-07-26 有为NBA投篮0 评论
  • 近距离投篮

    近距离投篮

    在比赛中跑至篮筐下准备投篮时,遇到比自己高大许多的防守队员阻拦时,可以在原地直接用“跳投”的方式投篮,也叫做“近距离投篮”。练习步骤①在场上任意一个位置向篮筐运球。②左右脚交叉向前,③将篮球举至头顶。④根据“跳投”的动作要点,在最高点时投...

    2019-07-26 有为NBA投篮0 评论
  • 双脚蹬地上篮

    双脚蹬地上篮

    “跳停”以后,双脚着地投篮,这是迈克尔•乔丹最擅长的打法,其变式也有很多,要根据场上情况临机应变练习步驟①在场上任意一个位置向篮筐运球,到篮筐附近时“跳停”。②两脚蹬地,举起篮球。③单手投篮。在双脚蹬地向上跳跃的过程中,球员经常会出现“...

    2019-07-26 有为NBA投篮0 评论
  • 快速上篮

    快速上篮

    速、连续地上篮练习,可以提高灵活度、敏捷性和投球命中率;同时也有助于增强体力,提高注意力。练习歩骤①在肘区持球准备。②一次运球后“上篮”。③捡球后返回原位置,重复练习30秒钟。重复练习,谁都可以掌握“上篮”技术。然而在比赛中,我们经常可...

    2019-07-26 有为NBA投篮0 评论
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