背打

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  吉诺比利步法—停止&转身投篮

  目的：这个练习是“吉诺比利步法”的变式。当判断对手防守将进一步紧跟阻拦时，可以突然止步，随后快速转身投篮。练习步骤①投篮队员a在低位（或中位）持球准备，防守球员b在其身体后侧防守。c或教练在侧翼准备传球②a接过c的传球，向罚球线运球。面...

  2019-07-26有为NBA背打0评论
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  吉诺比利步法

  目的：在对方防守死死跟在身后的情况下，离篮筐较远的那一只脚迈出极大步幅，用力蹬地，猛烈地向篮筐冲去，投篮。掌握这一步法，对方防守除了犯规别无他法。教练笔记：“吉诺比利步法”是阿根廷著名球员马努•吉诺比利最擅长的一种步法，是充满力量步法的...

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  力量转体-抬头

  目的：抬头（视线转向篮筐）可以转移底线侧的对手防守球员的注意力，便于在罚球线一侧进攻。防守球员近一步跟进，则迅速转向篮筐方向并投篮。练习步骤：①投篮队员a在低位（或中位）做“准备姿势”，防守球员b在其身体两侧防守。c或教练在侧翼准备传球。...

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  力量转体->冲撞&转体

  目的：掌握在三分球线内进攻的基本方法，是在运用“力量转体”后，对方防守转而从正面拦截运球的应对打法。冲撞&转体第1张"alt="力量转体-˃冲撞&转体第1张"˃练习步骤①投篮队员a在低位（或中位）做“准备姿势'防守球员b在...

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  力量转体练习

  做“准备姿势”时要记住“3C”做“准备姿势”、示意队友传球、接球，这一系列动作就是背打的过程。在接球时，首先做篮球“基本姿势”，为了避免对方拦截抢球，要撑起手臂肘部，和对方隔开一定距离。这里要注意的是“3C”；“Catch(接球）...

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  背打准备姿势

  准备姿势(防守球员在身后)自己的臀部抵着身后防守球员的大腿准备姿势是背打的开始。因为防守球员的阻拦，做好准备姿势是接下来动作的基础。臀部抵着身后防守球员的大腿，可以有效地阻止对方活动。这时身体姿势的球员的阻拦，做好准备姿势是接下来动...

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  背打的基础知识

  1.关于背打前线进攻的起点是增加得分的关键背打不仅仅在篮球中经常运用，在足球、手球中也是非常重要的打法。它是“在前线寻找进攻机会，并开始进攻”的打法的总称。篮球比赛中，在油漆区附近背对篮筐或防守队员接球。这时，进攻方的所有投篮和传球...

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