对墙投球

目的：通过面向墙壁单手投球，可以锻炼投球时将球笔直地向目标投去。

距离墙壁约3米距离，正对墙壁站立。

练习步骤

① 持球面向墙壁站立。和墙壁距离约3米。墙壁上在球员眼睛高度的位置上用胶带等方式做一个标记。

② 面向墙壁（标记），单手投球。

变式组合：在投出球以后，可以确认一下投球的前臂是否在自己和标记的目标连成的直线上。同时，要仔细确认该墙壁是否适合投掷篮球之后再开始练习。

手臂伸直推出篮球，篮球最后离开的是手指而非手掌。

练习笔记： "面对面投球"一样，要时刻注意保持正确的投球姿势。篮球后部整体包裹在持球手的手掌、手指内，另一只手在侧面支撑着篮球。然后向前推球，手肘完全伸展开，使用腕力，旋转篮球，使其看起来像在手掌内就开始旋转一样，投出篮球，离开的是手指。可以和魔术手法做对比练习。

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