投篮

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  面对面投篮

  目的：本练习的目的是为了投篮时将球笔直地投向篮筐。通过练习可以记住前臂、大臂和用腕力时手的动作和感觉。练习步骤1.两人面对面，一人手持球。间隔4米左右（站在罚球线的两端即可)。2.单手向对面投球。开始时要注意观察投出篮球的轨迹是否是...

  2019-07-26 有为NBA投篮0 评论
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  魔术手法

  本练习的目的是为了确认投出去的篮球是否下旋。要养成中指和食指作为顶点用力投出篮球的习惯。摆出面对篮筐投篮的样子投掷篮球，确认投出去的篮球是否在下旋。练习步骤①体前持球，用“跳投”时的持球方式持球。②摆出面对篮筐投篮的样子向正上方投掷篮球，...

  2019-07-26 有为NBA投篮0 评论
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  掷球出手

  目的：掌握单手的"跳投"时的持球方法。在惯用手投掷球的过程中，感受另一侧手的状态。练习步骤①体前持球，用“跳投”时的持球方式持球。②惯用手撤回，观察篮球是否自然下落。撤回惯用手后，如果篮球自然下落则说明姿势正确。如果篮球...

  2019-07-26 有为NBA投篮0 评论
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  起跳勾手投篮

  技术解说：手臂垂直地上举投篮"起跳勾手投篮"和"移动勾手投篮"一样，都是身体侧面对着篮筐，但是和跑步上篮不同，"起跳勾辟殳篮"要求两脚蹬地向正上方跳起投篮。这种投篮方式是在篮筐下面...

  2019-07-26 有为NBA投篮0 评论
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  移动勾手投篮

  技术解说：面对身材高大的防守队员时有效的侧面投篮"勾手上篮"是侧面对着篮筐，单手控制球并投篮的一种在比赛中使用频率很高的方式。特别是在防守队员个子很高时，"跳投"〖56页）容易被拦截下来，使用&quo...

  2019-07-26 有为NBA投篮0 评论
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  上篮

  技术解说：尽量向高处跳后投球"上篮"是在篮筐下投球的一种方式。这里，我们要介绍最基础的上篮方式，跑在跑步上篮中，要利用跑步的惯性和力量，左右腿交换踏出然后跳跃〔也叫做"跑跳步"）其中要点是尽量跳得高，...

  2019-07-25 有为NBA投篮0 评论
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  双手投篮

  技术解说：利用上臂的拧力使球下旋"双手投篮"是两只手一起用力投篮的方法I也叫做"两手投篮"，在女性球员中经常被使用。和"跳投"一样，笔直地投出篮球很重要，为了达到这一点，要在脑中时...

  2019-07-25 有为NBA投篮0 评论
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  跳投

  技术解说：在脑中形成"投篮线"，并沿线笔直地投球跳投在比赛中运用频率最高，也有很多的练习和指导方法。然而，所有的方法都有一个重要的共通点，那便是篮球应笔直地飞向篮筐。要始终在脑中形成"投篮线"，在投球...

  2019-07-25 有为NBA投篮0 评论