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  双手投篮

  技术解说：利用上臂的拧力使球下旋"双手投篮"是两只手一起用力投篮的方法I也叫做"两手投篮"，在女性球员中经常被使用。和"跳投"一样，笔直地投出篮球很重要，为了达到这一点，要在脑中时...

  2019-07-25有为NBA投篮0评论
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  跳投

  技术解说：在脑中形成"投篮线"，并沿线笔直地投球跳投在比赛中运用频率最高，也有很多的练习和指导方法。然而，所有的方法都有一个重要的共通点，那便是篮球应笔直地飞向篮筐。要始终在脑中形成"投篮线"，在投球...

  2019-07-25有为NBA投篮0评论
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  投篮的基础知识

  1.投篮的方法意识到篮筐在上方，投篮轨迹应形成抛物线投篮可以说是篮球中最有意思的技术。投篮的动作有很多，但我们必须要牢记，所有的动作都要注意一点，那就是篮筐的位置很高。也就是说，投出篮球的高度至少应达到篮筐的高度。为了做到这一点，手臂要有一...

  2019-07-25有为NBA投篮0评论
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  关于传球

  首先要能将球准确地传到想传的位置只有将球传到队友手中传球才有意义。比赛中传球者和接球者都是不断移动的，因此要求球员必须掌握将篮球准确地传到目标位置的能力。有些教练会认为“面对面传球”时，双方在原地传球，导致练习没有效果。这种想法是...

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  双人传球

  全场双人传球目的：这是一项两人进行的传球练习，非常受球员喜爰。在全场边运球，边传球。从_侧底线到另一侧，两球员之间互相传球数可定为8次、5次、3次。练习步骤①三人一组。互相传球的两人间隔3〜5米站在底线上，一人持球。②两人并行，根据需要...

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  2对1传球

  目的：这是在有防守阻拦的情况下进行的传球练习，更接近实际比赛场景。要灵活使用假动作避开防守。练习步骤①三人一组。互相传球的两人间隔3〜5米。②防守球员阻拦传球者，以抢球为目标。防守球员拍打持球者后，持球者开始传球。每人传球时间为20秒...

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  机关枪传球

  目的：这项训练需要三名球员使用两个球进行练习。接球后立马将球传出去，随后又立即接球，重复这一训练，可以加强对传球、接球掌握的熟练程度。练习步骤1.三人一组，以A为中心练习。2.B用“胸前传球”的方式向A传球。3.A将球传回B以后，迅速将注意...

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  勾手传球

  目的：本练习目的是掌握勾手传球的打法，即起跳过程中单手传球。随后身体转向传球方向。这一练习也可以提高“勾手投篮”的技巧。练习步骤①两人一组在边线准备，A站在前面持球。②A向油漆区方向运球2〜3次。③单脚起跳，侧身向队友方向单手传球，具...

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