篮球技术
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反弹传球
该练习目的是掌握将篮球向地面投掷，反弹到接球者手中的传球方法。在避开防守后向三分球线内运球时，或准备将球传给移动中的队友时常使用的方法。练习步骤1.两人一组，相隔4米左右。2.动作要点和"胸前传球"相同，只不过需要将...
2019-07-25有为NBA传球0评论
接球
接球手臂不要离开身体两侧，掌心正对篮球接球的时候，手臂要紧贴身体两侧，量避免。另外，接球时应轻轻向上起跳在掌心正对篮球。我们经常可以看到有队员空中接球。接球后，队员有三个选择：投接球时伸直手臂，两掌相对，使篮球穿过篮、继续传球或运球。...
2019-07-25有为NBA传球0评论
传球队员（胸前传球)
注意手臂翻转与腰部移动如果不能将监球顺利传给队友，传球则是没有意义的。从这种意义来说，即使没能保持良好的身体平衡，但是灵活应对，最终将篮球成功传出即可。当然，这需要遵守传球的基本规则。双手在胸前运球是传球中最基本的技术。胸前传球并不...
2019-07-25有为NBA传球0评论
传球的基础知识
1.关于传球传球的目的就是将篮球传到队友手上传球是团队进攻必不可少的基本要素。移动篮球的方法除了运球，还有传球。比起运球，传球速度更快，也更容易打破防守节奏。“传球过程中注意篮球不要被抢走，并准确地传到队友手中”，这是篮球传球最重...
2019-07-25有为NBA传球0评论
反转接球
先观察篮球和自己的位置关系，以便转身后准确地接到球。接球时反应速度要快，平时练习时也要有比赛意识。练习步骤①练习者a和传球者b相距3〜4米，面对面站立。②b将球传出。高度要越过a的头顶，能够落在背后③b将球传出以后，a预测篮球落点，转身向...
2019-07-25有为NBA协调性0评论
篮球合集
目的：通过连续地综合地运球练习，可以有效地掌握各项运球技术。在练习时要有意识地练习变速与变向。练习步骤①从底线开始（图中1的位置），通过“转变方向”开始运球前进，开始时速度要快。②在2处“胯下运球”。③在3处“$专身一周”。④在4处...
2019-07-25有为NBA运球0评论
双球练习
目的：双手运球，一手在身体前侧“左右手互换”，一手“身后运球”，使两球同时左右手互换。这个练习难度系数非常高，可以熟练完成是一件非常值得骄傲的事情。练习步骤①从底线开始，双手各持一球，向斜前方运球。注意两球同时落地。②一只手体前“左右...
2019-07-25有为NBA运球0评论
上抛接球
向头顶上方抛球，在未接球之前，同队友传一个来回的球。通过此练习可以提高对篮球和自己位置关系的判断，更加准确地把握时间与空间感l练习步骤①练习者a和传球者b相距3~4米，面对面站立。②a将篮球抛向正上方，P逭后b迅速将球传给a。③a接住b传...
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